Há uma forte tendência de as pessoas relacionarem os exercícios físicos ao cansaço, mas não

da maneira correta. Ao invés de cansar, atividades físicas são grandes aliadas do ganho de
qualidade de vida e disposição. Dores nas costas, nas articulações, stress e tensões são alguns
dos vários problemas que enfrentamos todos os dias pela falta de uma reeducação física e
mental.

Não apenas a prática da ginástica funcional, mas também do pilates e yoga, são responsáveis
pelo aumento de flexibilidade do corpo, músculos mais fortes, melhora da postura e até
diminuição de dores. Essas são modalidades que exigem o uso do corpo todo, aumentando
nossa coordenação e consciência motora.

Os benefícios se estendem para nossa mente, pois desenvolvemos maior capacidade de
concentração, foco e relaxamento, mesmo que às vezes na correria do dia a dia isso possa
parecer inalcançável.

Quer mais resultados positivos? Como consequência, você ainda terá noites de sono melhores,
melhor rendimento no seu dia e a sensação de prazer e bem-estar causada pelos hormônios
dopamina e serotonina, após a prática de qualquer exercício físico. E de bônus, ainda perde
peso.

Caso você tenha se deixado levar pelas distrações das férias ou ainda está criando o hábito do
exercício, tenha mais esses incentivos para entrar nessa rotina e ganhar mais energia e
qualidade de vida.