Quantas vezes na semana temos a oportunidade de mudar hábitos ou quebrar a rotina e fazer as coisas de maneiras diferentes? Já tentou variar na hora dos exercícios e treinar também ao ar livre?

Bem, às vezes tudo que falta para aumentar nossa produção é dar uma turbinada na motivação. Sabe como? Vamos te falar aqui.

MOBILIDADE

Simplesmente mudando os ares. A prática ao ar livre possibilita que você faça exercícios em qualquer lugar, mude a rota quantas vezes quiser e enquanto isso contemplar o ambiente a sua volta. Quem não fica mais animado com em fazer exercícios assim?

NOVAS EXPERIÊNCIAS

Sair das quatro paredes também nos permite, mesmo que seja uma rua que você passe todos os dias de carro, conhecer o lugar por uma perspectiva totalmente diferente.

BENEFÍCIOS

Se for em praças ou parques, o contato com a natureza é capaz de revigorar nossas energias enquanto respiramos um ar mais puro e leve, diferente do ambiente da academia que é fechado. E se for durante o dia, a oportunidade de produzir vitamina D e conceder ao nosso corpo mais um benefício para a saúde.

VARIEDADE

Isso sem falar sobre a diversidade de modalidades que podem ser praticadas em um mesmo espaço. Um dia pratica corrida, no outro anda de bicicleta, e por aí vai. Mas nunca se esqueça de sempre procurar antes a orientação de um profissional para a execução correta dos exercícios.

Para você que já está se imaginando em um belo parque e é aluno do Espaço Vita, temos uma boa notícia. No dia 15 de setembro acontecerá o Pilates no Parque no Uber Parque em Ribeirão Preto. Inscreva-se na recepção do Vita e participe gratuitamente.